La atención médica al principio del embarazo
es importante

Consultar a un proveedor de atención médica durante las primeras ocho a diez semanas de embarazo y luego en horarios programados durante todo el embarazo significa que usted y su bebé estarán más sanos.

Para las mamás, la atención durante el embarazo prenatales puede prevenir o minimizar las complicaciones derivadas de los riesgos del embarazo, como hipertensión, anemia, infecciones, depresión y diabetes gestacional. Para los bebés, la atención prenatal adecuada reduce en gran medida el riesgo de defectos de nacimiento y bajo peso al nacer, lo que puede causar problemas de salud de por vida.

Pruebas de embarazo
Puedes comprar pruebas de embarazo fiables en farmacias y supermercados. También puede obtener una prueba de embarazo gratuita o de bajo costo en las siguientes organizaciones en Lincoln:

• Planned Parenthood – Lincoln Health Center (Planificación Familiar - Centro de Salud de Lincoln), 5631 S 48th St #100, (877) 859-0587
• Lincoln Pregnancy Center (Centro de Embarazo Lincoln), 111 Piazza Terrace, (402) 483-4247. No es un centro médico.
• Lancaster County Medical Society (Sociedad Médica del Condado de Lancaster), 301 S 70th St Suite 340, (402) 483-4800. LCMS no es un centro médico, pero proporcionará fondos para pruebas de embarazo, si califica.
• Family Health Services, Inc. (Servicios de Salud Familiar) - 630 N. Cotner Blvd., Suite 204, 402-466-1012. Descargue un folleto sobre servicios de atención reproductiva en inglés y español. Cuentan con profesionales de la salud internos para la confirmación del embarazo y la consejería en las primeras etapas del embarazo. Para la atención prenatal, te derivarán a un profesional de la salud.
• Lincoln Lancaster County Health Department (Departamento de Salud del Condado de Lincoln/Lancaster), 3131 O St., 402-441-8065. El Departamento también cuenta con máquinas expendedoras con pruebas de embarazo gratuitas en estos lugares:
  - Afuera del Departamento de Salud, en 3131 O St. 
  - Union Park Plaza (Parque Union Plaza), 22nd y O St. 
  - F St. Recreation Center (Centro Recreativo F St.), frente a la entrada principal
• Women's Care Center (Centro de Atención a la Mujer), 5632 So. 48th St., 402-432-0533. No es un centro médico.
• Matt Talbot Kitchen and Outreach ofrece pruebas de embarazo gratuitas en máquinas expendedoras, en su local ubicado en 2121 N. 27th St., (402) 477-4116.
• Centerpointe cuenta con máquinas expendedoras en el lugar con pruebas de embarazo gratuitas, 2202 S 11th St., (402) 475-5161

Para realizar pruebas de embarazo en las clínicas, llame primero para solicitar una cita

En cuanto como sepa que está embarazada: 

Programe una visita a su proveedor de atención médica. Luego:

• Visite a su proveedor de atención médica cada 4 semanas hasta la semana 28 de su embarazo; cada 2 semanas durante las semanas 28 a 36; y cada semana después de las 36 semanas. Si tienes más de 35 años o tu embarazo es de alto riesgo, consultarás a tu médico con más frecuencia.
• Su proveedor de servicios médicos debe iniciarle el tratamiento con vitaminas para el embarazo (prenatales) con hierro y ácido fólico.
• Su proveedor de servicios médicos le hará pruebas de detección de ETS (enfermedades de transmisión sexual).·

• Pregúntele a su proveedor de servicios médicos antes de suspender cualquier medicamento recetado o comenzar cualquier medicamento nuevo e infórmele sobre los medicamentos de venta libre y los productos herbales que está usando.

• Evite los rayos X. Si no puede, informe a su dentista o médico que está embarazada para recibir cuidados adicionales.
• Manténgase al día con las vacunas recomendadas. Las mujeres embarazadas pueden enfermarse gravemente a causa de la gripe o el COVID.
• Evite fumar, el alcohol y las drogas ilegales.
• Consuma una variedad de alimentos saludables como frutas, verduras, cereales integrales, alimentos ricos en calcio y alimentos bajos en grasas saturadas y beba muchos líquidos, especialmente agua. No comas pescado con mucho mercurio.
• Haz ejercicio: hable con su proveedor de servicios médicos sobre el tipo y la cantidad adecuada.
• No tome baños muy calientes ni utilice jacuzzis o saunas.
• Duerma lo suficiente y encuentre formas de controlar el estrés.
• Manténgase alejado de sustancias tóxicas como insecticidas, solventes (como algunos limpiadores o diluyentes de pintura), plomo, mercurio y pintura (incluidos los vapores de pintura); y heces de gato o roedor.

Depresión Perinatal
El embarazo y el período posterior al parto pueden ser momentos particularmente vulnerables. Las madres suelen experimentar cambios biológicos, emocionales, financieros y sociales durante este tiempo. Hasta el 85% de todas las madres primerizas experimentan “tristeza posparto”, una afección de corta duración que no interfiere con las actividades diarias y no requiere atención médica. Pero si está ansioso, hable con su proveedor de atención médica acerca de sus sentimientos.

La depresión perinatal se diferencia de la “tristeza posparto” en que es emocional y físicamente debilitante y puede continuar durante meses o más. Recibir tratamiento es importante tanto para la madre como para el niño.  Si se siente preocupada, ansiosa o deprimida antes o después del parto, no está sola y hay ayuda.

Postpartum Support International Llama al 1-800-944-4773 (4PPD) #1.  Mensaje de texto: 971-203-7773.  Para obtener información, apoyo y recursos gratuitos. Llamar, mandar un mensaje de texto o llenar el formulario en línea. Una voluntaria se comunicará contigo en un lapso de 48 horas.